Віпасана означає «бачити речі такими, якими вони є насправді», – одна з найдавніших технік медитації, що зародилися в Індії. Вона була заново відкрита Готамою Буддою понад 2500 років тому і викладалася їм як універсальний засіб від усіх нещасть – як Мистецтво жити. Ця несектантська техніка має на меті повне викорінення забруднень розуму і, як наслідок, найвище щастя – повне звільнення.

Віпасана – це спосіб трансформації особистості через самоспостереження. Вона фокусується на глибокій взаємозв’язку розуму і тіла, що переживається на особистому досвіді шляхом зосередження уваги на фізичних відчуттях, з яких складається життя тіла, які постійно взаємодіють з розумом і зумовлюють його стан. Саме це засноване на спостереженні самодослідження, подорож до загальних джерел розуму і тіла, усуває ментальні забруднення. Результат – врівноважений розум, сповнений любові та співчуття.